駿業體育會

本 月 通 告

03/09/2014 訓練公告2014-09-03

地點:彩虹道室外場

球場時間: 3/9 20:00 - 23:00

出席人數: 17人 + 青年隊 8人

教練:Heison,Calvin

訓練項目包括:

A.單手籃底下射波,單手左右籃底射波
B. Calvin 帶射罰球練習
C. Calvin 教防守全場的的方法和破解全場緊逼的方法
D.由Heison 帶半場比賽練習 E.和青年隊作對戰比賽

訓練後公告:

單手籃底射球尚算可以,但到了射罰球就未達水平,
用了差不多45分鐘才能完成30球。
這方面calvin 覺得是大家不夠集中加上射罰球不認真所引致。
重點要對準籃,收腹射球!

第二部:針對性練習全場緊逼,當中開頭是練習如何守全場的方法:
第1點;除守開球的那個人,其他隊友都要緊貼對手,不可離太遠,
第2點:當對手想用擋來折你的緊逼時,而你也知道自己追不到,
便要跟隊友說要轉防守者去防守。

第三部:折解全場緊逼 這方面一定是要由擋折來破解,
由其對手是體能和速度都我們好的時候。
重點:擋折多數由大號碼球員擋細號碼球員去接球
(例如:2號位去擋1號位球員,還有去做擋折的球員要紮實馬步擋住對手,
而借擋折的也要好好貼著隊友過去接球 請大家緊記要點,作出修改!

第四部:半場練習 由馬教練領導大家做全場進攻和防守練習。
每一個位置的球員都要熟習自己的位置和隊友的位置。
請大家認真練習,有任何問題,可向Heison 查問

新隊友可向舊隊友查問,如有任何問題,
可向ELITE UNIT隊友及教練查詢

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