地點:九龍灣體育館

球場時間: 彩虹道體育館 08:00 - 10:00

出席人數: 15人

教練:Heison

訓練項目包括:

A.由阿庭,阿鳳帶領做基本熱身動作
B. Heison 帶4角上籃
C.由文隊長帶領三線快攻
D.由PENNY帶領籃底,罰球位,三分投球
E.全場分組對戰比賽

訓練後公告:
經過很多次三線快攻練習，都未能做到很純熟快攻的要點，
文隊長再向各隊員講解要點如下，
傳球，傳要準和到位， 接波者要做好迎波動作及手勢，
傳球者要傳‘心口波’，腰對上，頭對下，的位置！
請大家緊記要點，作出修改！

還有馬教練在建議大家在快攻上一點上籃心態，
不要給人只會傳波的感覺，不然很容易給人防守！

馬教練向大家說出三脅勢的重要性，
在上籃練習和射球練習接波後要做三脅勢才可上籃或射波。
因為三脅勢可以使對手難於猜中你下一步的路線，
但一定要認真去做! 請大家認真練習，
有任何問題，可向Heison 查問關於三脅勢

在分組比賽上，馬教練要我們不可拍波，
只可以以走動和傳波去進攻，目的是要大家多走位，不要企死位置！
也可以提高對傳波的重要性。

新隊友可向舊隊友查問,如有任何問題,
可向ELITE UNIT隊友及教練查詢